Přejídání...

Dobrý den, vůbec nevím na koho se obrátit...Mám jeden velký problém a tím je přejídání. Vždy když dojde k nějakému konfliktu např. mezi mnou a rodiči nebo mezi rodiči samotnými sním veškeré jídlo, které mám v dosahu, jídla je obrovské množství, které zhltnu v krátkém čase. Téměř vždy je mi potom špatně, vím že nedělám dobře ale nedaří se mi tomu zabránit. Nemohli by jste mi poradit co dělat když dojde k záchvatu přejídání? Prosím o konkrétní odpověď, protož vzhledem ke svému zdrav. stavu - inval. vozík Vás nemohu navštívit.

Přejídání je velice často jen vyvrcholením napětí, úzkosti, stresu, který může plynout z vnějších situací, např. konflikt s někým. Toto napětí si ale také můžeme vytvořit také jen z toho, co si vnitřně přehráváme, na co myslíme a čím se vnitřně deptáme. Kolikrát je to daleko snažší cesta k přejedení.

  • Je důležité si to alespoň uvědomit. Už když mám chuť se přejíst, je dobré jít zpátky k sobě a hledat, co vlastně zajídám, co si právě přehrávám v hlavě. Může to být třeba myšlenka: "hádám se s okolím, jsem na invalidním vozíku,můj život nestojí za nic.."

  • Zkuste sama na sebe zakřičet STOP, tudy ne. Tohle se sebou dělat nebudu.

  • Najděte jiné řešení, např. myslete na něco příjemného, udělejte si čaj, osprchujte se nebo si něco hezkého přečtěte.

Přejídání samo o sobě není nemoc. Nemocí začíná být, pokud si to přehnaně vyčítáme či následuje zvracení.


MUDr. Erika Matějková Psychoterapie.net

zpět


Health & Care, s.r.o., zapsaná u Městského soudu v Praze, odd. C, vložka 108748, DIČ: CZ273 66 766: © obezita.com; 
Tento web prošel kritikou internetového serveru INTERVAL